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Cómo afrontar positivamente la vuelta al trabajo

Después de unas merecidas vacaciones, la adaptación al mundo laboral puede tornarse cuesta arriba. Sin embargo, desde Fraile y Blanco, tenemos algunos consejos que te ayudarán a que la vuelta al trabajo se convierta en una experiencia ideal.

– Mantener una actitud positiva. Controla el estrés y las tensiones del día a día, mejora el autoestima laboral y arroja resultados satisfactorios en poco tiempo. Un buen día siempre comienza con el hábito de pensar que lograremos todas nuestras metas. Recuerda que siempre hay una solución, sólo debes mantener la calma y buscar las salidas más idóneas.

– Organizar las tareas. Siempre será más fácil con la ayuda de una agenda o un dispositivo móvil que recuerde con suficiente antelación las actividades que debemos llevar a cabo. Haz una lista de prioridades con pautas de funcionamiento, sé lógico a la hora de plantear los tiempos de entrega. Los pausas también son tomadas en cuenta, estará bien desconectar por periodos cortos y darle descanso a nuestra mente. La reincorporación debe ser gradual.

– Aliméntate sanamente. Una dieta balanceada es una fuente de nutrientes que se convierte en la energía que necesitarás para estar activo durante la jornada. El agua es vital para sentirte bien, aunque recuerda que no debes tomarla en exceso, sólo mantente hidratado. Una fruta a media mañana o una merienda por la tarde sienta fenomenal y disminuye la ansiedad entre comidas.

– Duerme lo suficiente. Para ser efectivos durante el día tenemos que descansar lo suficiente durante la noche. Algunos especialistas recomiendan dormir de 6 a 8 horas, sin embargo, cada persona es diferente. Descubre cuánto tiempo necesita tu cuerpo para recuperar energías e intenta cumplir con ello.

– Aprovecha el tiempo libre. Al salir del trabajo, realiza actividades que no estén relacionadas con el trabajo, como hacer ejercicios, salir con amigos, disfrutar en familia o ver una buena película. Intenta hacerlo diariamente. Estos momentos hacen la diferencia entre la vida laboral de la personal y así sentir que no vives sólo para trabajar.

Recuerda que los resultados laborales son el reflejo de tu actitud y estilo de vida. Sabemos que eres audaz y que estos consejos que te hemos dado ya los conocías, sin embargo, reforzarlos te ayudará a retomar las actividades laborales con una adaptación más llevadera.

Juanjo Fraile: “Cuestión de actitud: #sepositivo” en TedxMoncloa

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El pasado mes de noviembre tuvo lugar en Madrid la nueva edición de TEDxMoncloa, organizada Alberto Blanco, socio y director del Grupo Actual y su equipo.

Con el título “¡Rumbo al hemisferio derecho!“, en TEDxMoncloa se reunieron grandísimos profesionales para analizar el peso de nuestro lado más emotivo en el mundo empresarial, donde el que domina es el izquierdo. Un magnífico evento donde los haya en el que hemos tenido el placer de ser los encargados de toda la producción audiovisual.

Entre los speakers del encuentro estuvo nuestro director de Fraile y Blanco y también impulsor de Talentya, Juanjo Fraile, que con toda la ilusión y pasión que le caracteriza,  nos traslada la importancia de tener una actitud positiva para enfrentarnos a los retos que nos encontramos a diario. 

Juanjo en su charla “Cuestión de actitud: #sepositivo”, nos propone “hacer las cosas” como “el desafío de tener una imaginación a la que proyectar algo que yo quiero y a partir de ahí interiorizar y ser consciente que eso que quiero depende fundamentalmente de mí”. “Tener la capacidad de enfrentarse cada instante, cada día, a ser conscientes de donde estoy, donde quiero ir, y en la media de lo posible poner la carne en el asador y hacerlo para que funcione”.

Podíamos seguir hablando largo y tendido pero como una imagen, en este caso un vídeo, vale más que mil palabras… Os dejamos la charla para que disfrutéis de ella, y lo más importante, recordad #Sed Positivos!

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